伊蓮娜塔羅入門進階班 第四堂課

伊蓮娜塔羅入門進階班 第四堂課

今天我遲到惹～～～😭😭

影響了課程進度 老師親自上陣救火教二分法

老實說我蠻自責的 因為我的緣故而影響了大家

（自己罰跪算盤～～～

當下的心情很慌張 覺得自己沒做好本分 給大家添亂了

「做好自己的本分」是我對自己最起碼的要求

但我今天沒有做到 我心裡想怎麼辦怎麼辦～（急

常常被說可可的特質就是「穩定」

但其實可可也會慌張 也會亂了陣腳 

很多時候會忘記了要把自己維持在「中正狀態」

今天伊蓮娜帶靜心說道：

我們每天每小時都要給自己幾個「有意識的深呼吸」

要時常讓自己維持在中正狀態是重要的

不管是在伊蓮娜課程中或是nlp課程中都有說到這一點

但往往生活太忙太慌太亂 

都很容易讓我們忘了要回到自己 

給自己幾個有意識的深呼吸

你呢 多久沒有給自己有意識的深呼吸了

暫時放下手中的事情 給自己一分鐘的時間

好好的閉上眼睛～ 深～呼～吸～～～👃