慕尼放假中的閒聊

 

慕尼放假中的閒聊（很囉唆很長，慎入）

放一張最新的外拍宣傳照

因為這種天氣很適合抱抱

最近放假中～～～一如往常的又宅又廢

樂於當貓咪的沙發（我躺沙發，皮蛋躺我）

最近在看這本書《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》

這本書很厚，我才剛開始看前幾章

有一次在瀏覽博客來的網站，好像是找一些資料吧

看到了這本書，在試閱的時候看到很打中我的一段話：

「人不可能既要改變又不失去，這說明為什麼經常有人口口聲聲說要改變，到頭來卻始終原地踏步。」

阿這真是蠻當頭棒喝的

對於今年許多的事情，許多的反省

關於這些我還在沈澱中......

有很多的心情還沒有整理好

這本書另一個吸引我的地方，

是作者用生活化的故事來講述自己的故事

像是她一邊聽個案講話，一邊強忍住哈欠，結果打了一個很大聲的嗝

還有她身為一位諮商心理師，因為一場分手的風暴而去諮商的種種內心的OS

很多地方都讓我一邊大笑一邊也想著「那我自己呢」而有許多的想法跟共鳴

在學習的過程中，伊蓮娜教我們最多的，就是去「認識自己」

我覺得這本書很有趣的原因也是這個

慕尼和可可都有自己的諮商師，

也會定期的受伊蓮娜一對一指導

每一次，也都是在看見「自己的狀態」

無數次我發現我在別人的故事或眼神中

又掉進了自己的黑洞裡

我得看見這點，我透過這個過程

認識我的黑洞

每一次都多一點

🔑🔑🔑

看見書中作者說自己在痛罵男友好幾回合後

終於跨了一步，狠狠地跟諮商師哭了一小時

先是生氣、接著是抱怨，堅信這一定是對方的問題

然後才慢慢靠近受傷、挫折、失落......

這是真實的看見自己

最近又濕又冷的

大家知道嗎，我們的情緒也是會隨著天氣而改變的

在冬天，自殺率高於其他月份許多

在季節轉換的時候，也容易會有心情的起伏

我也是在伊蓮娜學習後，才慢慢的深刻的了解到

「好好照顧自己」

不只是身體，還有心理的健康

就跟換季很容易感冒一樣

感冒了我們會去看醫生，也會多休息，會喝熱湯或熱可可（咦）

內心的季節交替，每天的心情美不美麗，也需要我們去看、去聆聽

我常是那個不願意待在「情緒裡」的人

很快地就想要「處理情緒」「找解決方法」

或者「暫時逃避」

現代人逃避實在太容易了

手機滑來滑去就是一種轉移注意力

文章寫那麼長好像又沒什麼重點了

只是覺得如果要跟大家分享最近的生活

大概想的是這些

天冷要多喝熱的，注意保暖不要感冒唷😽