練習說出恐懼

 

🌳最近在練習說出恐懼🌳

可能是上課久了🐾

可能是諮商久了🐾

可能是時間到了🐾

🧸總之 心裡面漸漸越來越有安全感了

覺得好像可以講出來

聊天的話題如有觸碰到的話

我想 可以向親近的人透露了

🙈剛開始講的時候

還沒開口就先鼻酸眼眶紅

恐懼 不堪 羞辱的感受全湧上來

瞬間回到當時無助的狀態

嗚嗚咽咽 斷斷續續 

花了好長的時間說完

☕️有機會再提到時

還是忍不住落淚

但比第一次好多了

胸口的沈重鬱結感不再卡的我無法呼吸

耳朵後腦一帶到肩膀的發熱也減緩許多

幾次的哽咽後就能說完了

🌿再來就可以比較平順的敘述了

雖然那些情緒感受還是會升起

但都不多了 不至於影響臉部表情了

我知道恐懼沒有完全消失殆盡

也明白不可能馬上就能除去

生活中還是時不時會受影響

但至少我越來越能面對了💓