算牌的時候，如果抽到聖杯皇后，卷都會心驚💔
因為不了解聖杯皇后，不明白什麼叫做：
「正位，是知道自己有情緒，看著自己的情緒」
「逆位是有情緒，而且被情緒淹沒了」
不管正位還是逆位，我都無法理解⋯🤨
這幾天聽了一段podcast節目
主持人講述自己遇到事，若當下產生情緒
會停在當下，與自己的內在對話🗣️
停在情緒高張的狀態，與自己對話，非常不容易
主持人是位心理師，也覺得執行困難
當下不回嘴、也不暗地裡罵、不安慰自己、
也不建議自己怎麼做比較好，
所做的只是雙手貼在胸口，深呼吸，閉上眼
問問自己的內在「我怎麼了？」🤔
聽完主持人分享，我很快就有練習的機會
對象是我最親愛的媽媽
媽媽總是可以一句話把我點燃🔥
然後還會在旁邊說風涼話😡
我開始想～為什麼媽媽說這句話能一秒激怒我❓
她說她沒有那個意思
但我聽起來就是感覺被攻擊
如果她真沒那個意思
那為什麼我會這樣解讀❓
這句話對我來說，除了字面上的意思
還有其他的意義嗎❓
等到平靜下來，我突然意識到
這就是我的聖杯皇后正位吧‼️
我知道我的當下感受到什麼情緒
也知道我這些情緒的來由
然後我跟情緒激動的自己處在一起
感受我持續劇烈起伏的胸口
好像我不用力呼吸我就會窒息
緊閉的雙唇、粗糙的鼻息
僵硬的四肢、漲熱的臉頰、連眼窩都在發燙
我甚至可以感受到我的頸動脈也呈現繃緊的狀態
漸漸的我的呼吸開始和緩
我試著靠向椅背、放鬆四肢
讓呼吸節奏變趨緩
轉動我的頸椎、動動我的下顎
然後我處在一個低落而放空的狀態
然後⋯我也不知道我有沒有恢復理智
我持續用力呼吸，大口喘氣
直到我身體突然感到虛脫
像剛全力衝刺百米後的疲累
接著我試著去倒水給自己喝、去整理家務
然後上床躺著直到入睡
隔天起床，回憶起昨天發生的事，我不再這麼生氣
我繼續探究，除了昨天已經觀察到的以外
還有什麼❓🤔
一次次的練習
在情緒來的當下，直視它
我更清楚我自己正在發生什麼事
原來我的聖杯皇后這樣😎
想到伊蓮娜說過～
你是水象星座，你不可能不懂聖杯皇后❗️
我呢，學塔羅牌6年，現在比較能體會聖杯皇后了‼️
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